Blog
Artykuły dietetyczno-treningowe oparte na badaniach, nie na modach. Każdy tekst kończy się bibliografią, żebyś mógł sam sprawdzić źródła.
Szukasz czegoś konkretnego?
Metformina to nie magiczna pigułka, ale jedno z najskuteczniejszych narzędzi w leczeniu cukrzycy typu 2 i insulinooporności. Sprawdź, jak naprawdę działa, co obserwuję u swoich podopiecznych i na co zwrócić uwagę w codziennym życiu.
Skuteczna redukcja masy ciała nie wymaga drastycznych diet cud. Wystarczą trzy zasady, które od lat trzymają się mocno w badaniach: deficyt, białko i błonnik, wdrożone konsekwentnie.
Półki sklepowe uginają się od suplementów, a naprawdę dobrze przebadanych substancji jest zaledwie kilka. Oto one, bez marketingu, za to z realnym uzasadnieniem naukowym.
Cukrzyca typu 1 nie zamyka drogi do siłowni. Wymaga za to przygotowania i uważnego obserwowania glikemii wokół treningu. Pokazuję, od czego zacząć i na co zwrócić uwagę.
Przy cukrzycy typu 2 dieta i trening to nie dodatek do leczenia, to jedne z najskuteczniejszych narzędzi, jakie masz. Zobacz, co konkretnie warto wdrożyć i od czego zacząć.
Insulinooporność to nie wyrok i nie coś, co leczy jeden „cudowny” suplement. To sprawdzone w gabinecie zestawienie tego, co realnie działa, i mitów, które śmiało możesz odpuścić.